现代进步，一线二线城市的高速运转，对于很多的白领金领来说，吃就要讲究“快”，营养自然排后，今天，我们赞稼餐饮五谷杂粮粥的营养功效有些好处，首先，有美白消肿的薏米，抗衰老的荞麦米、燕麦，有补血乌发又富含膳食纤维的红豆、黑豆，有富含花青素的黑米、紫薯，有补肾养脾的山药，有养颜补血的红枣、葡萄干，有润肤的核桃仁、花生，如果想，还可以加更多的材料进去……营养、暖身、养颜、减肥，这一碗粥，都可以做到。

在我们中国人热衷于把各种材料煮进粥中，几乎所有可食之物均可入粥。粥的好处在于，一碗之内便可容纳多种食材，却不觉得混乱繁杂。粥的味道可咸可淡可甜，浓度也是可稀可稠。