对于现代的女性朋友最大的困扰就是减肥最难的坚持就是“委屈”了自己那张吃货般的嘴！美食当前，“吃了这顿之后就减肥”、“吃饱了才有力气减肥”这样的借口让你一次次与好身材擦肩而过！美食与好身材真的不可兼得么？白领一族变胖的直接原因就是懒！懒得运动，懒得自己准备减肥餐。今天就带你看看简单易做的低卡路里健康餐，不仅不会有时间上的压力，更能够让你饮食健康，带来意想不到的减重效果！

这些主食，让你减肥没负担

在减肥时期，总是喜欢吃比平常很少的食物，甚至连主食都不吃，这是严重影响身体的健康的，想要康健减肥，就不该回绝一切碳水化合物食品，只需削减油脂、甜食与精白米饭便可，而且建议大家用五谷杂粮粥来代替我们日常的主食，同时还可以避免营养的缺失，起到保健和减肥的双重效果!